Trimzwemmen
Trimzwemmen is een groepsles waarbij je in een groep opdrachten krijgt om aan de ene kant je zwemtechniek te verbeteren en aan de andere kant aan je conditie te werken.
Tijdens deze oefeningen wordt niet alleen je techniek of conditie beter, maar ook je spieren, lenigheid en je coördinatievermogen.
De groepsles wordt begeleid door een gespecialiseerde zwemonderwijzer die ervaring heeft met het coachen en trainen van zwemmers.
Wat is het doel van trimzwemmen?
Trimzwemmen heeft tot doel om in een ontspannen sfeer, vaak met gelijkgestemden, aan je gezondheid te werken waarbij je op een verantwoorde wijze aan je conditie werkt.
Dit gebeurt op een afwisselende manier waarbij je zowel als geoefende zwemmer als beginner hulp krijgt van deskundige begeleiding.
Bij trimzwemmen ligt het accent in de meeste gevallen op het verbeteren van de zwemslag. Soms wordt er ook ondersteuning geboden bij het aanleren van zwemslagen, zoals bijvoorbeeld de vlinderslag, maar dit is niet het hoofddoel.
Is trimzwemmen iets voor jou?
Trimzwemmen is iets voor jou als je de volgende onderdelen leuk vindt:
- Onder deskundige begeleiding werk je met veel plezier aan je conditie, kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en zwemtechniek;
- Je relatief gezien een beginner bent of een doorgewinterde zwemmer, die open staat voor een kritische blik met als doel een efficiënte slagfrequentie, een betere uithoudingsvermogen, met de nadruk op borstcrawl techniek. Al wordt er op verzoek zeker aandacht besteed aan de rugcrawl, schoolslag en vlinderslag. ;
- Prestatie en gezelligheid in balans is gedurende de zwem training.
- Van alle aquasport ‘groepslessen’ is trimzwemmen het interessantste voor deelnemers die het ‘pure’ zwemmen leuk vinden.
Kortom, trimzwemmen is iets voor jou als je het leuk om baantjes te zwemmen onder deskundige begeleiding.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van trimzwemmen?
Buiten de gezondheidsvoordelen die je hebt bij het ‘reguliere’ zwemmen wordt bij het trimzwemmen over het algemeen een hogere fysieke prestatie geleverd.
Dit komt doordat je gestimuleerd en gecoacht wordt. Een zogenaamde ‘stok achter de deur’. Ook doordat je in een groep zwemt wil je natuurlijk niet onder doen voor de anderen, toch?
- Door hoge weerstand van het water verbruik je meer energie;
- Water zorgt voor minder belasting op je gewrichten;
- Door weerstand kun je je eigen krachtsinspanning bepalen;
- Met zwemmen gebruik je vrijwel alle spieren;
- Grote conditieverbetering en uithoudingsvermogen;
- Betere spiercoördinatie en evenwicht verbetering van je lichaam;
- zwemmen zorgt voor minder rugklachten en versteviging van onder andere de rugspieren;
- Je longinhoud vergroot en je hartspier wordt continue getraind.
